Dlaczego warto pracować w ogrodzie?

Pielęgnacja ogródka może sprawić nam wiele przyjemności. Praca w ogrodzie odpręża, relaksuje i daje mnóstwo satysfakcji. Nie każdy o tym wie, ale zajmowanie się ogrodem może mieć nawet działanie lecznicze. Taka metoda nosi nazwę ogrodolecznictwa lub hortiterapii. I chociaż nie jest to metoda terapii uznana medycznie, takie zajęcie może przynieść naprawdę wiele dobrego. Hortoterapia polega na wykonywaniu w ogrodzie pracy fizycznej związanej z pielęgnacją roślin. Ogrodolecznictwo stosowane jest na przykład w pracy z osobami po wypadkach, udarach i paraliżach. Pielęgnacja ogrodu jest też jedną z metod terapii osób z zaburzeniami psychicznymi. Dlaczego warto zajmować się ogrodem? Przedstawiamy pięć korzyści, jakie możemy czerpać z pracy w ogrodzie.

Ruch to zdrowie!
Zacznijmy od tego, że praca w ogrodzie to wspaniała okazja do aktywności fizycznej. Doglądanie ogródka może być doskonałą motywacją do tego, aby wyjść z domu i trochę się rozruszać. Ruch ma istotny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Aktywność fizyczna poprawia wydolność układu oddechowego, wzmacnia serce i wspomaga działanie układu nerwowego, jak również wzmacnia kręgosłup i cały układ kostno-stawowy. W dzisiejszych czasach, gdy tak wiele osób prowadzi siedzący tryb życia, regularna aktywność ruchowa wydaje się wyjątkowo istotna. Co więcej – prace ogrodnicze może wykonywać każdy. To świetne zajęcie zarówno dla dzieci, jak i dla osób w podeszłym wieku.

Przebywanie na świeżym powietrzu
Kolejną zaletą pracy w ogrodzie jest możliwość spędzania czasu na świeżym powietrzu. Niestety, większość z nas wybiera odpoczynek przed ekranem telewizora lub komputera. Tymczasem aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować konieczne jest jego właściwe dotlenienie. Ciągłe siedzenie w zamkniętych pomieszczeniach sprawia, że stajemy się bardziej ospali, drażliwi, nie możemy się skupić na pracy i zaczynamy mieć problemy z pamięcią. Wystarczy pół godziny dziennie spędzone na świeżym powietrzu, a dostrzeżemy kolosalną różnicę.

Wzmocnienie odporności
Pielęgnacja ogrodu wymaga pracy w różnych warunkach atmosferycznych. Dzięki temu nasz organizm nabiera naturalnej odporności. Osoby pracujące w ogrodzie rzadziej chorują, ponieważ dzięki przebywaniu na świeżym powietrzu otrzymują odpowiednią dawkę witaminy D.

Redukcja stresu
Przebywanie w otoczeniu przyrody jest chyba najprzyjemniejszym rodzajem relaksu. Praca w ogrodzie może odprężyć nas po dniu spędzonym w biurze – wykonywanie prostych prac fizycznych jest doskonałą odskocznią od intensywnego wysiłku umysłowego. Dobroczynne skutki pracy w ogrodzie zostały potwierdzone badaniami naukowymi: osoby, które zajmowały się pielęgnacją ogrodu, miały znacznie obniżony poziom kortyzolu (hormonu odpowiedzialnego za stres).

Poprawa nastroju
Warto wspomnieć także o tym, że praca w ogrodzie może polepszyć nam nastrój. Takie zajęcie jest bardzo wdzięczne i przyjemne, w związku z czym nasze samopoczucie od razu się poprawia. Samo patrzenie na efekty naszej pracy w postaci kwitnących kwiatów czy owocujących drzewek daje nam całą masę radości, sprawiając przy tym mnóstwo satysfakcji.